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春季可能是一年里最舒服的季節(jié)

但是

也可能是最容易“缺水”的季節(jié)

最舒服的春季，關于喝水時間

也大有講究

看看第一條，你是不是就中了？

一｜別等口渴了才喝水

大部分人可能會根據(jù)自己“是否口渴”來確定喝不喝水，根據(jù)“口渴程度”來確定喝多少。然而，當我們感覺口渴時，其實細胞已經(jīng)處于一定程度的脫水狀態(tài)了。

二｜定時定量喝水

科學地飲水是定時定量的，最好的做法是，將一天劃分成多個時間點，少量多次，每次飲用150-250毫升左右，使一天的總飲水量逐漸達到推薦要求。

三｜別喝太猛

水喝太猛易導致體內水過多或水中毒，加重心臟、腎臟等器官的負擔，導致頭痛、嘔吐、血壓升高等。

最后一點，在高溫或強體力勞動的情況下，除了相應提高補水量外，還應同時及時補充鹽分哦。